¿Te gusta hacer ejercicio? quizás no, pero nuestra motivación nace de tener un cuerpo sano, saludable y estético. Hay múltiples opciones el día de hoy para ejercitarnos, reducir los niveles de colesterol y los riesgos de enfermedades cardio vasculares, además de proveernos de una excelente figura.

   ¿Sin duda hay muchos ejercicios cardio vasculares y entre ellos se encuentra el Spinning. ¿Què es el Spinning y què beneficios me ofrece?

   Hay programas de entrenamiento y buscan un mayor rendimiento físico y desde luego quemar calorías. Desde luego que se basa en medir el ritmo cardíaco y ofrecer un intervalo seguro de ejercicio para cada persona de acuerdo a su edad, peso y sexo. Este parámetro o rango de esfuerzo se mide con los latidos cardíacos y por un lado garantiza que se quema el mayor numero de calorías porque se esta en el limite seguro de máximo esfuerzo y por el otro, asegura que no esta nuestra salud en riesgo. La historia nos ha enseñado de muchos corredores que han sufridos paros cardíacos imprevistos y muchos lo acreditan a no definir y respetar los parámetros o intervalos de ritmo cardíaco propios para cada persona de acuerdo a peso, sexo y edad.

   Por lo general las sesiones de Spinning se hacen en grupos de 10 a 20 personas con un instructor que va guiando la clase de acuerdo a objetivos preestablecidos y utiliza música como forma de motivar al grupo, ya sea alentando o acelerando el ritmo. Las sesiones duran aproximadamente 40 a 50 minutos y se estima que se pueden quemar 500 kilo calorías en cada sesión.

   Esto es muy atractivo para quien busca hacer ejercicio cardio vascular o aerobio y quemar 500 calorías diarias.

   Como en cualquier ejercicio es necesario primero hacer un estudio médico para valorar su salud. Además se debe considerar iniciar poco a poco cualquier tipo de entrenamiento físico, incluyendo al Spinning.